RECEPTY,  Sladké dobroty

OVESNÉ LÍVANCE S BANÁNEM


Ingredience:
130g ovesných vloček ( – rozmixovaných na mouku)
250ml rostlinného mléka
1 rozmačkaný banán
1 ČL kypřícího prášku

150-200g rostlinného jogurtu
0,5-1 odměrka oblíbeného proteinu
3 kostičky hořké čokolády + 1 ČL kokosového oleje

Postup:
Ovesnou mouku promícháme s rozmačkaným banánem, rostlinným mlékem a kypřícím práškem.
Tímto nám vznikne husté těsto. Naběračkou těsto nabíráme, a lijeme na rozpálenou nepřilnavou pánev. Jestliže takovou pánev nemáme, pomůžeme si před každým lívanečkem malou lžičkou kokosového oleje.
Rostlinný jogurt promícháme s proteinem a vrstvíme mezi lívance.
Čokoládu společně s kokosovým olejem rozpustíme a lívance polijeme.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *