RECEPTY,  Sladké dobroty

ZDRAVÉ LÍVANCE S PROTEINEM

Dopřejte si ke snídani tyto zdravé lívanečky a mlsejte bez výčitek.

Ingredience:

4 PL celozrnné špaldové mouky

2 PL oblíbeného proteinu

1 PL strouhaného kokosu

1 PL chia semínek

½ ČL prášku do pečiva

1 domácí vejce nebo ½ rozmačkaného banánu

¼ hrnku rostlinného mléka

Krém

oblíbený rostlinný jogurt dochucený půlkou rozmačkaného banánu, medem či stevii

Na dozdobení

roztopená vysokoprocentní čokoláda, jahody, kokos, banán

 

Postup:

Všechny suroviny promícháme v husté těstíčko. Lívance smažíme na lžičce kokosového oleje nebo rostlinného másla z obou stran dozlatova. Mezi hotové lívance vrstvíme jogurt a pokapeme rozpuštěnou čokoládou.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *